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글로벌 요가 선생님 - 2 오늘은 이전의 글을 뒤이어 각 분야의 유명한 요가 선생님들을 더 소개하고자 합니다. 이들이 어떻게 수련을 하고 어떠한 마음을 가지고 있는지 알게 된다면 우리가 하는 수련에 도움이 되리라 믿고 있습니다. 티루말라이 크리슈나 마챠 라요 모니크 슈베르트 이 유명한 선생님은 전통적인 요가 수행과 유명한 요가 포즈를 오늘날의 모습으로 바꾸는데 깊은 영향을 끼쳤습니다. 일부 전문가들은 크리슈나마차랴가 헤드 스탠드(시르사 아사나)와 숄더 스탠드(사르 방가사나)의 현대적인 요가 자세를 가지고 있다고 생각합니다.그는 아사나와 프라나 야마와 같은 전통적인 요가 수행법을 결합하여 명상과 결합했습니다. 여러분의 현대 요가 수업에서 많은 유명한 포즈와 연습은 어떤 식으로든 이 유명한 요가 선생님에 의해 영향을 받은 것 같습니다..
글로벌 요가 선생님 - 1 요가가 빈야사 요가, 아쉬탕가 요가, 하타 요가 등 다양한 요가가 있듯이 각 요가에 유명한 요가 선생님들이 있다. 지금부터 글로벌하게 유명한 요가 선생님들을 소개하고자 한다. 물론 각각의 나라에 저명한 요가 선생님들이 많을 것으로 알고 있다. 이 글을 보며 그들이 어떻게 수련하고, 어떤 마인드로 요가를 임하고 있으며, 주 몇 회를 수련하고 있는지 등을 알아보자. 만약 여러분이 규칙적으로 요가를 즐기는 사람이라면, 요가가 여러분의 삶 전체에 얼마나 빨리 도움이 될 수 있는지 알고 있을 것이다. 찰스맷킨 요가에는 많은 건강상의 이점이 있습니다. 가장 간단한 요가 연습은 순환을 시키고, 고통을 완화시키고, 정신을 맑게 할 수 있습니다. 가장 유명한 요가 선생님들과 그들이 집에서 여러분의 요가 루틴을 부채질하기..
여러 종류의 요가 매트 2 이전 글에서 여러 종류의 요가매트 재질에 대해 알아보았습니다. 요가 매트의 재질마다 장단점이 있었는데요. 이러한 장단점은 우리가 요가하는 것에 도움을 줄뿐만 아니라 방해도 되는 요소가 있었습니다. 이전 글에 소개드린 요가 매트 종류 말고도 더 많은 종류가 있는데요. 오늘은 나머지 요가 매트 재질에 대해 알아보도록 하겠습니다. NBR매트와 코르크 요 매트 NBR매트는 합성고무로 전형적인 공업용 고무로, 자동차에서 흔히 사용되는 것을 발견할 수 있을 것입니다. 합성 고무는 고성능과 내구성이 뛰어나지만 눈에 띄는 탄소 발자국을 남깁니다. NBR매트 또는 니트릴 부탄디엔 고무는 절연성이 매우 우수하고 쿠션 성이 동등합니다. NBR매트의 장점입니다. 합성고무는 내구성이 뛰어나고 오래갈 수 있습니다. NBR매트는 ..
여러 종류의 요가 매트 1 요가는 인기 있는 연습이고 자신을 낮은 강도의 운동에 참여시키고, 힘을 기르고, 신체적으로나 정신적으로 건 디션을 조절하기 위한 수단으로 계속해서 성장하고 있습니다. 그것은 일반적으로 견고하고 튼튼한 표면에서 행해지기 때문에, 편안하고 균형을 위해 어떤 종류의 요가 매트가 좋은지 알려드리겠습니다. 비록 여러분이 요가를 처음 하는 것은 아니지만, 여러분이 이용할 수 있는 다양한 종류의 요가 매트에 대해 아는 것은 탐험할 가치가 충분히 있습니다. 기술의 발전으로 이러한 선택 항목이 매우 다양한 색상, 모양, 두께 및 크기로 확장되었습니다. PVC 매트 PVC 매트는 자연적으로 끈적끈적한 표면을 가지고 있고 꽤 저렴하기 때문에 주로 예산에서 중저가 요가 매트에 사용됩니다. 초보자라 거액을 투자하고 싶지 않다면..
요가 종류 요가에도 다양한 종류가 있습니다. 선생님을 보고 따라 하는 동작부터 스스로 요가 시퀀스를 외우고 요가 동작을 하는 등 요가에는 다양한 종류가 있습니다. 오늘은 다양한 요가 종류에 대해 알아보려고 합니다. 하타요가아쉬탕가 요가 먼저 하타요가와 아쉬탕가 요가에 대해 알아보겠습니다. 하타요가는 산스크리트어 용어 "하타"는 요가의 모든 요가의 신체적 자세를 포괄하는 용어입니다. 서양에서 하타요가는 단순히 신체적인 연습에 바탕을 둔 다른 모든 스타일의 요가를 말합니다. 하지만, 크리야, 라자, 그리고 카르마 요가와 같은 신체적인 요가 연습과 별개의 다른 요가의 분파가 있습니다. 신체적인 요가는 가장 인기 있고 다양한 스타일을 가지고 있습니다. 아쉬타가 요가는 정해진 순서를 따르는 운동적이고 도전적인 스타일의 요가..

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