전체 글 (15) 썸네일형 리스트형 빈야사 요가의 효과 빈야사 또는 플로우 요가는 오늘날 가장 인기 있는 요가 형태 중 하나이지만, 피트니스 현장에 처음 온 사람들에게는 위협적으로 보일 수 있습니다. 빈야사 스타일은 춤이나 태극과 비슷한 포즈의 연속적인 흐름으로 특징지어집니다. 자세와 전환은 호흡과 함께 연결되어 있어서, 종종 각각의 자세는 즉시 다음 자세로 흐릅니다. 이 빠른 속도의 요가 스타일은 각각의 자세를 남정적이고 정적인 자세로 유지하는 것에 초점을 맞추는 더 전통적인 요가 스타일과는 다릅니다. 빈야사 요가의 이점 - 1 빈야사는 신체에 열을 만들고, 힘을 기르고, 심혈관을 자극하는 역동적이고 에너지가 높은 연습입니다. 이런 종류의 요가 연습을 처음 배울 때, 많은 사람들은 온라인이나 지역 스튜디오에서 초보자 수업이나 워크숍을 듣습니다. 신야사 플로.. 하타요가의 효과 하타 요가는 가장 인기 있는 요가 유형 중 하나입니다. 여러분은 거의 모든 수업 시간표에서 그것을 볼 수 있고 모든 요가 선생님 훈련 코스에서 볼 수 있습니다. 사실 여러분이 보시는 하타 요가는 진짜 하타 요가가 아닙니다. 대신 하타 요가가 시작한 전통적인 롱 홀드보다 빠른 속도의 흐름을 우선시하는 하타 빈야사의 혼합입니다. 그리고 만약 여러분이 전통적인 실천가에게 말한다면, 롱 홀드는 하타 실천의 핵심입니다. 전통적인 하타 요가는 무엇일까요? 전통적인 하타 요가는 전 세계의 요가 스튜디오에서 우리가 발견하는 관습입니다. 하지만 이 요가 연습이 인기를 끄는 이유는 무엇일까요? 하타 요가가 인기를 끄는 이유는 여러가지가 있습니다. 그중에 몇가지를 소개해 보겠습니다. 여러가지가 있지만 제가 생각하는 하타요가.. 아쉬탕가요가의 효과 아쉬탕가는 산스크리트어로 팔다리를 의미하며, 이것은 파탄잘리의 요가 경정에 나오는 요가의 여덟 다리를 말합니다. 아쉬탕가 방법은 호흡, 물라 반다, 우 디야나 반다, 그리고 드리쉬티를 사용하는 매일의 빈야사 흐름 연습을 강조합니다. 6개의 다른 아쉬탕가 시리즈가 있는데, 이를 통해 학생은 자신만의 속도로 진행합니다. 아사나 연습의 아쉬탕가 방법은 크리슈나마차랴와 스리 파타비 조이스에 의해 해석되었는데, 그들은 그들이 바마나 리쉬에 의해 개발된 하타 요가의 독특한 체계를 묘사했다고 주장했던 요가 코룬 타라고 불리는 고대 문헌에서 나왔습니다. 아쉬탕가 요가의 특별한 점은 무엇일까요? 누구나 아쉬탕가 요가를 할 수 있을까요? 아쉬탕가 요가에서는 아사나의 순서가 완전히 미리 정리되어 있는데, 이것은 그것을 대부.. 이전 1 2 3 4 5 다음